So verwenden Sie den Rechner
Es wird nur heute berechnet. Aktuelle Zeit verwendet den Klick auf Berechnen; alternativ eine heutige Uhrzeit wählen. Das Ergebnis ist eine Momentaufnahme, die durch erneutes Berechnen aktualisiert wird. Die Gerätezeitzone steht unter Optionen & Referenz.
Pro Zeile ein Getränk oder mg direkt eingeben im selben Auswahlfeld wählen, dann Uhrzeit und Menge eingeben. Eine Portion ist die angegebene Größe; 0,5 bedeutet halb, 2 zwei gleichzeitig getrunkene Portionen. Die geschätzten mg stehen darunter. Ein Methodenwechsel behält die jeweiligen Werte. Für andere Zeiten Zeilen hinzufügen, mit × entfernen und die letzte Entfernung rückgängig machen. Das Ergebnis zeigt Gesamtmenge und Kurzfassung; Details & Kurve öffnet Aufschlüsselung, Grafik, Tabelle und Annahmen. Kopieren enthält auch eingeklappte Details. Änderungen verwerfen das Ergebnis; Leeren startet neu.
Modell und Annahmen
Je Einnahme gilt Rᵢ(T) = Dᵢ × 2^(−(T−tᵢ)/H), mit Menge Dᵢ in mg, Einnahmezeit tᵢ, Auswertungszeit T und Halbwertszeit H in Stunden. Die einzeln verbleibenden Mengen werden addiert. Alle Dosen pauschal ab der ersten Einnahme abzubauen wäre falsch. Das Modell nimmt eine sofortige Ausgangsdosis und konstanten relativen Abbau an; Aufnahme, Blutkonzentration und persönliche Physiologie werden nicht simuliert.
Die Vorgabe von vier Stunden ist eine Beispielannahme nach EFSA 2015: ungefähr vier Stunden im Mittel und zwei bis acht Stunden bei gesunden Erwachsenen. Unter Optionen & Referenz sind 0,5–24 Stunden möglich; dies ist eine technische Grenze. Nur eingegebene Einnahmen zählen. Getränkewerte sind allgemeine Schätzungen; tatsächliche Produktangaben haben Vorrang. Aus dem Ergebnis folgen keine Aussagen über sicheres Schlafen, Fahren, Medikamente oder weiteren Konsum.
Zwei Rechenbeispiele
Bei vier Stunden Halbwertszeit bleiben von 100 mg um 09:00 um 17:00 noch 25 mg. Weitere 80 mg um 13:00 ergeben um 17:00 noch 40 mg. Insgesamt bleiben 65 mg von eingegebenen 180 mg; die Aufschlüsselung zeigt 25 und 40 mg.
Zwei Referenzportionen Filterkaffee entsprechen 400 mL und ungefähr 180 mg. Zusammen um 09:00 eingenommen bleiben bei vier Stunden Halbwertszeit um 17:00 heute ungefähr 45 mg. Eine halbe Portion entspricht 100 mL und ungefähr 45 mg Ausgangsmenge. Getränk und Stärke werden als gleich angenommen; tatsächliche Portionen können abweichen.
Kurve und Tabelle lesen
Die waagerechte Achse zeigt Stunden seit der ersten Einnahme; die Tabelle ergänzt lokale Uhrzeiten. Bei jeder Einnahme steigt die Kurve und fällt anschließend wieder. Der Wert genau zum Einnahmezeitpunkt enthält die neue Dosis; davor trägt sie nichts bei. Gleichzeitige Einnahmen werden addiert. Der markierte Punkt ist der Auswertungszeitpunkt.
Die Kurve reicht von der ersten Einnahme bis zum Ende des heutigen Tages, mit 24:00 bezeichnet. Spätere Werte als die Auswertungszeit setzen keine weitere Einnahme voraus. Die Tabelle enthält Einnahmezeiten, gewählte Zeit und regelmäßige Abstände. Kurve, Tabelle, Aufschlüsselung und Kopie verwenden dasselbe ungerundete Modell.
Grenzen, Zeit und Genauigkeit
1–20 heutige Einnahmen sind möglich. Einnahmen nach der Auswertungszeit werden abgelehnt, nicht stillschweigend ausgelassen. Je direkter Dosis sind 0–10000 mg möglich; Getränkeportionen müssen größer als 0 und höchstens 20 je Eintrag sein. Dies sind technische Grenzen, keine Verzehrempfehlungen. Dezimalpunkt oder -komma ohne Tausendertrennzeichen oder Einheiten verwenden.
Nur eingegebene heutige Einnahmen zählen; mögliche Reste früherer Tage sind ausgeschlossen. Aktuelle Zeit wird beim Berechnen minutengenau erfasst; das Ergebnis zeigt Datum und Uhrzeit. Es gilt die Gerätezeitzone. Wiederholt sich bei der Zeitumstellung eine Uhrzeit, nutzt eine manuelle Eingabe das frühere Auftreten; das zweite lässt sich hier nicht auswählen.
Mengen erscheinen mit höchstens zwei Dezimalstellen. Positive Werte unter 0,01 mg werden entsprechend angezeigt, nicht als vollständig ausgeschieden. Null mg ist gültig. Berechnet wird im Browser ohne Gesundheitsverlauf; Neuladen leert die Liste.
Quelle für die Ausgangsannahme
Häufige Fragen
Ist nach vier Stunden alles Koffein verschwunden?
Nein. Eine Halbwertszeit lässt im Modell die Hälfte übrig, zwei lassen ein Viertel und drei ein Achtel.
Lässt sich damit eine sichere Schlafenszeit wählen?
Nein. Verbleibende Milligramm bestimmen weder persönliche Schlafreaktionen noch einen sicheren Grenzwert. Der Rechner gibt kein Schlafenszeiturteil.
Kann ich Getränke zu verschiedenen Zeiten kombinieren?
Ja. Für jede Zeit eine Einnahme mit Portionen oder direkten mg hinzufügen. Jede Dosis wird ab ihrer eigenen Zeit abgebaut; die Restmengen werden addiert. Nur eingegebene Einnahmen zählen.
Warum bleibt nach langer Zeit eine winzige Menge?
Das Modell sinkt kontinuierlich ohne feste Abschaltschwelle. Die Kleiner-als-Angabe beschreibt die Anzeigepräzision, keinen gemessenen Ausscheidungszeitpunkt.