Cómo usarla
Introduce un objetivo calórico diario que ya hayas elegido y el porcentaje destinado a cada macronutriente. Los tres deben sumar 100.
Con 2.000 kcal y 50/20/30, obtienes 250 g, 100 g y 66,67 g.
Alcance
Solo convierte un objetivo y reparto aportados por ti. No calcula TDEE, déficit, proporciones ideales, comidas ni consejos para enfermedades, embarazo, medicación o deporte.
Aceptar cero es una posibilidad matemática, no una recomendación nutricional. Consulta a un profesional para orientación personal.
Fórmula y precisión
La referencia de la FDA usa 4 kcal/g para carbohidratos y proteínas y 9 para grasas. Gramos = calorías × porcentaje ÷ 100 ÷ factor.
El cálculo conserva precisión y redondea la pantalla a dos decimales. La comprobación usa valores sin redondear.
Ejemplos
1.800 kcal con 45/25/30 produce 202,5 g, 112,5 g y 60 g. 2.400 kcal con 40/30/30 produce 240 g, 180 g y 80 g.
Editar borra el resultado confirmado para evitar mezclarlo con nuevos datos.
Preguntas frecuentes
La suma es 100 porque se reparte todo el objetivo entre tres macros. No calcula calorías ideales ni comidas. Las etiquetas pueden diferir por redondeos y otros componentes.