Medir y calcular
Localiza costillas inferiores y caderas, coloca la cinta a mitad, espira con naturalidad y mide sin apretar. Introduce ambas medidas en cm o ambas en pulgadas.
La fórmula es cintura ÷ altura. 80/160 = 0,5; 32/68 ≈ 0,47. Un único selector evita mezclar unidades.
Interpretación
El NHS aconseja intentar mantener la cintura por debajo de la mitad de la altura y usar la proporción junto al IMC. Informamos solo si está por debajo de 0,5.
La posición de la cinta y la respiración influyen. La comparación usa el valor sin redondear.
Quién no debe usarlo
El NHS excluye menores de 5 años, embarazo, trastorno alimentario diagnosticado o posible, trastornos que afectan la altura y adultos con IMC superior a 35. Menores de 18 deben usarlo con padre, madre o cuidador. Antes de usarlo para alguien de 5 a 17 años, el padre, la madre o el cuidador debe comprobar su IMC.
No diagnostica. Consulta a un profesional si te preocupa la medida o una exclusión aplica.
Ejemplos y errores
72/168 ≈ 0,43; 94/175 ≈ 0,54. Son comparaciones, no diagnósticos.
Se rechazan vacíos, negativos, valores excesivos o cintura mayor que altura. Editar borra el resultado.
Preguntas frecuentes
No es cintura-cadera: el denominador es la altura. No mezcles cm y pulgadas. 0,5 no diagnostica obesidad. No sustituye al IMC ni crea categorías pediátricas.