使い方
すでに自分で決めた1日目標と3つの割合を入力します。合計は100%です。
2,000 kcal、50/20/30なら250 g、100 g、約66.67 gです。
範囲
これは換算だけです。TDEE、減量目標、理想比率、献立、病気・妊娠・薬・競技向けの助言は行いません。
0%を受け付けても栄養上の推奨ではありません。個別相談は専門家に依頼してください。
式と精度
FDA資料の炭水化物4、たんぱく質4、脂質9 kcal/gを使います。グラム=カロリー×割合÷100÷係数です。
内部は丸めず、表示だけ最大2桁にします。エネルギー確認も未丸め値を使います。
例
1,800 kcalの45/25/30は202.5 g、112.5 g、60 g。2,400 kcalの40/30/30は240 g、180 g、80 gです。
入力編集で古い確定結果を消します。
よくある質問
合計100%は全目標を3要素に配分するためです。理想カロリーや食事単位は計算しません。食品表示は丸めや他成分で異なる場合があります。