Como medir
Em pé, localize a última costela e o topo do quadril. Passe a fita no meio, nivelada, e leia após expirar sem apertar. Informe ambos em cm ou ambos em polegadas.
Fórmula: cintura ÷ altura. 80/160=0,5; 32/68≈0,47. Uma unidade comum evita mistura.
Como ler
O NHS orienta tentar manter a cintura abaixo da metade da altura e usar a razão junto com IMC. Mostramos apenas a comparação com 0,5.
Posição da fita e respiração alteram a medição. A comparação usa o valor sem arredondar.
Quem não deve usar
O NHS exclui menores de 5 anos, gravidez, transtorno alimentar diagnosticado ou suspeito, condição que afete altura e adulto com IMC acima de 35. Menores de 18 usam com responsável. Para pessoas de 5 a 17 anos, o responsável deve verificar o IMC antes de usar a calculadora.
Não diagnostica. Procure profissional se houver preocupação ou exclusão.
Exemplos
72/168≈0,43; 94/175≈0,54. São comparações, não diagnósticos.
Vazios, negativos, excessivos ou cintura≥altura são rejeitados.
Perguntas frequentes
Não é cintura-quadril: o denominador é a altura. Não misture cm e polegadas. 0,5 não diagnostica obesidade nem substitui IMC.